Inspired by Andrés from Andrés Sacred Intimate ( and demonstrated by Derek Maxum, you can try this exercise in a pool or tub. Close your eyes. Take five long, deep, belly breaths, with slow exhales. A belly breath is not a cute or polite breath, it’s a full, complete breath in, where you push your tummy out as if no one is looking. Don’t exhaust yourself; just take in a healthy amount of air, and let is roll slowly out of you. It should take approximately twice as long to let out the air, as it takes to suck it in. Repeat five times; don’t rush it. After you have completed the five breaths, pay attention to your body. How does it feel? Are you perspiring a bit? Is anything tingling? Do you notice that the ground feels different, or maybe that you are noticing smells more distinctly? Just sit with that awareness. Count down from five, at when you hit zero, try and focus on tightening every muscle you have in your body. Curl your toes, tighten your leg.
TATO WEBOVÁ STRÁNKA OBSAHUJE MATERIÁL, KTERÝ JE SEXUÁLNĚ EXPLICITNÍ POVAHY (včetně pornografických materiálů). Abyste mohli tuto webovou stránku používat, musíte být starší osmnácti (18) let, pokud není ve vaší jurisdikci hranice plnoletosti stanovena výše než osmnáct (18) let. Tam, kde to zákon zakazuje, není používání této webové stránky dovoleno. Tato webová stránka rovněž využívá soubory cookie. Více informací o našich souborech cookie naleznete v našich Zásadách ochrany osobních údajů a Zásadách používání souborů cookie.
VSTOUPENÍM NA TYTO WEBOVÉ STRÁNKY A POUŽÍVÁNÍM TĚCHTO WEBOVÝCH STRÁNEK SOUHLASÍTE S NAŠIMI ZÁSADAMI OCHRANY OSOBNÍCH ÚDAJŮ A POUŽÍVÁNÍM SOUBORŮ COOKIE.